Grande-LGW


Spass an der Bewegung haben, Sorge tragen zu unserem Körper

Corona-Infos

Folgende Massnahmen werden in sämtlichen Trainings umgesetzt:

- Abstand halten

- bitte bringt das eigene Getränk mit. Den LGW-Tee können wir hoffentlich im Herbst wieder zusammen geniessen...

- Bitte beachtet insbesondere die verschobenen rsp. abgesagten Anlässe.


Hier findet ihr das Schutzkonzept von Swiss Athletics, unserem Verband, welches wir selbstverständlich einhalten: Schutzkonzept Running

Training

Freitag, 18.15 - 19.45 Uhr, Schulhaus Willigen

wir trainieren auch in den Herbstferien weiter!

Kontakt

Rahel von Bergen-Ruef

esa Runningleiterin 2 Erwachsenensport Swiss Athletics

Laufgruppe Willigen LGW

Aebnetweg 26e

3860 Schattenhalb

Natel +41 79 313 93 09

Email: r.vonbergen@hotmail.com

Erwachsene jeder Leistungsstufe und auch ältere Kinder, die gerne längere Strecken laufen, sind jederzeit und ohne Voranmeldung herzlich in der Grande-LGW willkommen! Das Training ist für alle gratis. Wer mag, darf an allen Wettkämpfen teilnehmen, an welche wir gemäss Jahresprogramm fahren.

In der Grande-LGW trainieren wir unsere Grundlagenausdauer. Auch Laufeinsteiger können sofort loslaufen, dank unserem bewährten "Kreislauf" joggt niemand alleine. Das Training wird je nach Leistungsstand der Teilnehmer gestaltet, es wird niemand über- oder unterfordert.

Jahresprogramm 2020


24.10.2020

Stärnenloif Guttannen

http://staernenloif.weebly.com/


2021

April: Chäsitzerlauf

Juni: Lauerzerseelauf

Jahresziele 2020


Gemeinsam wurden folgende Ziele für das Jahr 2020 definiert:

- Technik Berglauf (bergauf und bergab)

- Trailrunning

- Ausdauer verbessern

- Saubere Lauftechnik erarbeiten

- Schnelligkeitsausdauer

- Freude am Laufsport behalten

Unsere Trainingsschwerpunkte 2020

September: Rumpfstabilität

Oktober: Staffelläufe

Jeweils am letzten Freitag im Monat:

Longjogg via Unterbach-Funtenen-Meiringen

LGW-interner Staffelmarathon beim Driitor

Wer schafft den schnellsten Staffelmarathon in einem Team à 4 Läufer? Dieser Frage sind wir am Freitag, 26.06.2020 auf den Grund gegangen. Nach zahlreichen geschluckten Mücken, salzigen Schweisstropfen und schwülwarmen Temperaturen konnten die LGW-Adler Sina, Sophia, Menk und Rahel den Tagessieg und die Rekordzeit von 2h 49 Sek. feiern. Böse Zungen behaupten, den Rekord nächstes Jahr abjagen zu wollen...

LGW-interner Duathlon in der Funtenen

Insgesamt 13 Erwachsene kämpften am 19.06.2020 bei angenehmen Witterungsbedingungen um die Podestplätze. Für die ersten drei gab es ein feines Seilialp-Mutschli und für alle ein paar LGW-Socken. Blasenfrei, versteht sich. HM holte sich überlegen den Tagessieg und anstatt für's Gruppenfoto zu posieren musste er noch Weidegatter schliessen gehen...